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이소룡의 근육은 모든부분에서 고강도로 단련되었음을 대부분의 사람들은 알고 있다. 그렇게 평소 고강도로 단련된 만큼 완벽한 협응력과 파워를 보여주었다. 이소룡 본인이 한 이야기중 '나의 힘의 원천은 복근에서 나온다' 라는 말에 주목하여 이번 글에서 그의 복근에 한번 주목해보고자 한다. 이소룡의 복근 단련법 이소룡이 했던 복근 운동을 한번 살펴보자. 정확한 정보는 아니지만 검색창에서 쉽게 검색할수 있는 그의 복근운동법을 한번 찾아보았다. 그 운동법은 다음과 같다. 허리 좌우로 돌리기, 윗몸 일으키기, 레그레이즈, 로망체어, 크런치, 사이드 밴드, v-ups, 드래곤 플래그 등이다. 언급한 운동들을 평균 100회 정도는 실행했다고 추측된다. 얼핏 계산해봐도 총 700회 이상이며 기타 복근운동도 본인이 고안해서..

○ 이소룡이 웨이트트레이닝을 왜 했을까??이소룡이 했던 웨이트트레이닝의 목적은 하나였다. "실전" 오로지 실전을 위한 단련이었으며 실전격투에 필요한 근육만을 단련한 사람이 이소룡 이었다. 그가 했던 웨이트 트레이닝을 한번 살펴 보고 이 운동들을 통해서 이소룡이 무엇을 얻고자 했는지 한번 추측해볼까 한다.    1. 클린 앤 프레스  - 주요 단련 근육 : 하체(대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근, 비복근등), 척추기립근, 삼각근클린앤 프레스 동작은 바닥에 있는 바벨을 데드리프트로 들어올려 순간적인 힘으로 어깨에 걸친후 머리위로 들어올리는 동작이다. 웨이트트레이닝을 하는 사람이라면 꼭 해야하는 동작중 하나인 데드리프트가 포함되어있는 만큼 이 동작은 다관절 운동이며 한번에 여러근육을 복합적으로 사용해야 하는 동작..